GROUP X – BÍ QUYẾT TRẺ ĐẸP CỰC CHẤT VÀ NHỮNG LỢI ÍCH KHÔNG THỂ BỎ QUA
Đối với nhiều người, đôi khi cảm thấy tập gym thật nhàm chán và gò bó như thể bị rèn luyện trong trại quân đội thì hãy để Group X giải phóng được toàn bộ tâm hồn. Bùng cháy cùng những điệu nhạc sôi động, vừa đẹp lại quen thêm nhiều người cùng đam mê
Group X được xem là một hình thức thể dục thể thao dựa trên nền tảng các điệu nhảy hiện đại, chìa khóa giúp sở hữu vóc dáng quyến rũ.
4 LỢI ÍCH CỦA LỚP NHẢY GROUP X MÀ BẠN KHÔNG THỂ BỎ QUA
1. Đánh tan mỡ thừa, mỗi buổi tập sẽ đốt cháy và tiêu hao từ 300-650kcal
Hình thành thói quen luyện tập các bài tập nhảu là một trong những cách hiệu quả nhất để tăng cường đốt cháy calo giảm cân. Một đánh giá của 16 nghiên cứu cho thấy rằng những người tập thể dục nhịp điệu càng nhiều thì họ càng giảm được nhiều mỡ bụng.
Các nghiên cứu khác đã phát hiện ra rằng tập thể dục nhịp điệu có thể làm tăng khối lượng cơ và giảm mỡ bụng, vòng eo và lượng mỡ trong cơ thể. Hầu hết các nghiên cứu đều khuyến nghị từ 150–300 phút tập thể dục cường độ vừa phải đến mạnh hàng tuần hoặc khoảng 20–40 phút tập cardio mỗi ngày
2. Sự thay đổi về tinh thần, giảm căng thẳng, mệt mỏi
Nghiên cứu của nhóm học giả thuộc Đại học Washington (Mỹ) được tiến hành trên hơn 4.600 tình nguyện viên, kết quả cho thấy mối liên hệ giữa tập thể dục và tần suất đau đầu. Trong nhóm người không tập thể dục, có đến 48% bị đau đầu từ 25 ngày/tháng trở lên. Còn ở nhóm vận động nhiều, con số này chỉ là 28%.
“Tập thể dục giúp tăng mức độ các chất dẫn truyền thần kinh quan trọng như dopamine (giúp não cảm thấy hưng phấn, dễ chịu), norepinephrine (giữ sự tỉnh táo), serotonin (giúp điều chỉnh tâm trạng, giấc ngủ, sự thèm ăn…), từ đó không chỉ góp phần giảm đau đầu mà còn giúp nâng cao tâm trạng và sức khỏe tổng thể”
3. Cải thiện độ linh hoạt, dẻo dai
Lối sống ít vận động là nguyên nhân chủ yếu khiến các cơ bị co cứng, đồng thời ở tuổi trưởng thành các mô mất khoảng 15% độ ẩm và dễ bị tổn thương hơn. Các sợi cơ lúc này kết dính với nhau tạo thành liên kết chằng chịt, ngăn ngừa các sợi cơ song song và di chuyển linh hoạt. Từ đó, độ đàn hồi kém hơn.
Thực tế đã cho thấy, tính dẻo dai được định nghĩa là phạm vi chuyển động của các cơ xương khớp trong mức độ hoàn hảo, chúng cho phép bạn đạt được hiệu suất tốt hơn khi tập thể thao và duy trì các hoạt động trong ngày
4. Mở rộng mối quan hệ, có cơ hội làm quen, giao lưu với nhiều chị em ở nhiều lứa tuổi khác nhau
Tính đến thời điểm hiện nay, Welly Fitness tự hào là địa chỉ uy tín, gắn kết những người bạn cùng đam mê, cùng nhau khỏe hơn, dẻo dai hơn mỗi ngày.
Nhiều học viên khi tham gia lớp tập đã có thêm nhiều người bạn mới, gặp gỡ, giao lưu, thêm gắn kết với nhiều mối quan hệ.
Hiện tại, Welly Fitness đang có nhiều lớp tập với khung giờ khác nhau, Quý khách hàng có thể inbox ngay cho fanpage để nhận lịch tập sớm nhất!
WELLY FITNESS – ĐỒNG HÀNH CÙNG BẠN TRONG MỌI LỚP NHẢY GROUP X
Welly Fitness tính đến thời điểm hiện tại đã có hơn 120 lớp nhảy Group X diễn ra dựa trên nền tảng 7 bộ môn chính: Zumba, Sexy Dance, Dance Fit, Step, Bachata, Core, Bums & Tums.
Những động tác đơn giản tràn đầy năng lượng sẽ giúp cho bạn có những trải nghiệm tuyệt vời khi tập luyện. Bên cạnh đó, những điệu nhảy nhanh, mạnh của bộ môn này là bài tập rất tốt giúp các bạn nữ tăng cường sức khỏe, tươi vui, trẻ trung, yêu đời hơn.
ĐIỂM KHÁC BIỆT CÁC LỚP GROUP X TẠI WELLY FITNESS
– Lịch tập đa dạng, trải dài từ 6h – 20h, phù hợp với mọi đối tượng, nhu cầu khách hàng
– Đội ngũ giáo viên dạy nhảy có nhiều năm kinh nghiệm, có chuyên môn cao giúp bạn hiểu và thực hiện đúng các động tác từ cơ bản đến nâng cao
– Không gian phòng tập yên tĩnh, trang thiết bị hiện đại, thiết kế tối đa hóa trải nghiệm khách hàng
– Cộng đồng đam mê Dance lớn, tăng động lực tập luyện.
Welly Fitness Yoga & Pool tự hào là đơn vị chăm sóc sức khỏe số đầu tiên tại Việt Nam, mãi mãi duy trì nhiệt huyết 3T: Tận tâm – Tận Tình – Tận lực, trở thành người bạn đáng tin cậy của khách hàng trên hành trình chăm sóc sức khỏe.
——————-
Chăm sóc sức khỏe hôm nay, hy vọng tốt hơn cho ngày mai, Quý khách có thể liên hệ ngay với Welly Fitness qua thông tin dưới đây:
Welly Fitness Yoga & Pool
– Website: https://wellyfitness.vn/
– Địa chỉ: Tầng S, toà Artemis, Số 03 Lê Trọng Tấn, Thanh Xuân, Hà Nội, Việt Nam
– Fanpage: Welly Fitness Yoga & Pool
